北京大学第三医院运动医学研究所运动营养研究室主任常翠青教授介绍，超过80%的2型糖尿病患者与肥胖及身体惰性有关，运动干预可以显著降低糖尿病发病。比如每周3到5天每次不少于30分钟的中等强度身体活动。循序渐进，逐渐增加。她还提醒糖尿病患者需要做适当的抗阻运动来加强肌肉锻炼，“肌肉是糖和物质代谢的最佳场所，有了健康的肌肉就有了更好的糖脂代谢的基础，也会对血糖管理尤其是糖尿病并发症的预防有非常好的作用。”

中国疾控中心营养与健康所副所长刘爱玲建议通过“食物定量但多样、少油少糖少盐但不寡味、控制总量但增加用餐频次、家庭提供健康饮食环境”等措施来提升糖尿病患者的幸福感。她还为职场人群控糖支招：点外卖时主动向商家提出少盐少油少糖的需求及食物选择上多样化。

在体重管理方面，中国疾控中心慢病和老龄健康管理处赖建强处长提示，要强化自我健康管理，做到“三知一管”（ 知晓健康体重标准、知晓自身体重变化、知晓体重管理方法、科学管理自身体重）及常备“一秤一尺一日历”（体重秤、腰围尺、体重管理日历）。他还提醒，不同人群的体重管理目标不同，超重肥胖者需科学减重，儿童青少年要控制体重增速，老年人应保持肌肉骨量，特殊人群则需要专业医生指导。

会上，国家体育总局体育科学研究所研究员路瑛丽分享了“全民健身与及职场人群身体活动推荐”报告。她提到，科学制定包含运动目的、方式、强度、时间、频率、总量、进阶和注意事项的运动处方尤为重要。为保证运动的安全性和有效性，尤其是慢病人群，建议运动前由专业人士进行健康检查、风险筛查及运动能力评估，制定个性化的运动处方，并做好运动前的准备活动及运动后的拉伸活动。

上海市闵行区疾控中心慢防科李俊科长则以区内开展的全民健康生活方式宣传、信息化“双轮驱动”的居民自主管理等为案例，介绍了当地职业人群慢性病管理实践经验。她提到，通过一系列工作及措施，闵行区慢病管理效果不断提升，标准化服务覆盖率不断提升。